Le Discipline
Danza Classica
Propedeutica
(da 4 a 6 anni)
MATERIA DI STUDIO:
– Conoscenza del corpo
– Analisi degli elementi essenziali della dinamica (peso, energia, spazio e ritmo)
– Studio della Sbarra a terra
– Lavoro di improvvisazione e creatività
– Educazione al ritmo musicale
1° e 2° livello
(da 6 a 8 anni)
MATERIA DI STUDIO:
– Sbarra a terra
– Lavoro d’improvvisazione sull’energia e creatività
– Prime nozioni della sbarra e del centro secondo la tecnica classica
3° e 4° corso
(da 9 a 10 anni)
MATERIA DI STUDIO:
– Sbarra e centro secondo la Tecnica con Metodo Russo
– Impostazione lavoro sulle punte alla sbarra
– Studio Danze di Carattere
5° e 6° Corso
(da 11 a 15 anni)
MATERIA DI STUDIO
– Ampio sviluppo tecnico dei programmi di sbarra, centro e punte durante ogni lezione
– Inizio dello studio del Repertorio Classico
– Studio della Danza Contemporanea ( Metodi : Grahm, Limòn, Cunningham )
– Sono previsti esami tecnici di fine anno con commissione esterna e rilascio del relativo attestato di frequenza.
– Preparazione all’esame per l’ammissione all’Accademia Nazionale di Danza – Roma.
– Metodi: Cecchetti, Vaganova
7° e 8° corso
(da 16 anni in su)
7° e 8° CORSO ACCADEMICO
Obiettivi specifici di questo corso sono:
la formazione dell’allievo, sotto tutti gli aspetti, che si acquisisce in primis attraverso il senso della disciplina e del rigore proprie della tecnica classica;
l’arricchimento delle competenze attraverso la conoscenza delle tecniche neoclassiche e moderne, dei repertori (classico e contemporaneo) e dei laboratori;
l’acquisizione della pratica scenica, attraverso la partecipazione a rassegne, competizioni e concorsi, indispensabile per coloro che intendono avvicinarsi alla professione di danzatore, ma anche dal punto di vista psicologico per coloro che non intendono intraprendere tale professione ma hanno necessità di rafforzare la propria autostima;
l’approccio ad altre metodologie didattiche e stili coreografici, attraverso la partecipazione a master class e stage con docenti di alto livello, organizzati annualmente dal Centro.
PROGRAMMA DIDATTICO DELLE DISCIPLINE DEL 7° e 8° CORSO ACCADEMICO
Il percorso è rivolto ai ragazzi dai 16 anni in su ed è caratterizzato dall’introduzione di progressive difficoltà nello studio della tecnica classica, derivanti dall’introduzione di nuovi passi, salti e pose e dalla crescente velocità di esecuzione degli stessi. Viene consolidata la conoscenza della tecnica classica e si inizia lo studio del repertorio classico e contemporaneo.
Altri Corsi
MODERN JAZZ
(intermedio)
Il corso è concepito non secondo rigidi schemi di stile, bensì spaziando dalla tecnica di modern – jazz più attuale ai passi più liberi del Lirycal. Particolare attenzione viene rivolta al rapporto armonioso tra le potenzialità fisico/atletiche degli allievi e la loro crescita artistica. Favorisce inoltre la libera espressione e la creatività attraverso le coreografie.
MODERN JAZZ
(avanzato)
Il corso è concepito non secondo rigidi schemi di stile, bensì spaziando dalla tecnica di modern – jazz più attuale ai passi più liberi del Lirycal. Particolare attenzione viene rivolta al rapporto armonioso tra le potenzialità fisico/atletiche degli allievi e la loro crescita artistica. Favorisce inoltre la libera espressione e la creatività attraverso le coreografie.
HIP HOP 1
(da 6 a 8 anni)
Nato sulle strade dei ghetti americani, il funk, ossia la voglia dei giovani di esprimersi liberamente, ha cercato forme di espressione nella musica black, nella danza e nelle arti grafiche. Il coinvolgimento emotivo che procura è la spiegazione del successo che questo fenomeno ha riscosso negli ultimi anni. Oltre a una forma di allenamento divertente, liberatoria è anche una tecnica cardiovascolare efficace.
HIP HOP 2
(da 9 a 10 anni)
Nato sulle strade dei ghetti americani, il funk, ossia la voglia dei giovani di esprimersi liberamente, ha cercato forme di espressione nella musica black, nella danza e nelle arti grafiche. Il coinvolgimento emotivo che procura è la spiegazione del successo che questo fenomeno ha riscosso negli ultimi anni. Oltre a una forma di allenamento divertente, liberatoria è anche una tecnica cardiovascolare efficace.
HIP HOP 3
(da 11 a 15 anni)
Nato sulle strade dei ghetti americani, il funk, ossia la voglia dei giovani di esprimersi liberamente, ha cercato forme di espressione nella musica black, nella danza e nelle arti grafiche. Il coinvolgimento emotivo che procura è la spiegazione del successo che questo fenomeno ha riscosso negli ultimi anni. Oltre a una forma di allenamento divertente, liberatoria è anche una tecnica cardiovascolare efficace.
HIP HOP avanzato
(da 15 anni in su)
Nato sulle strade dei ghetti americani, il funk, ossia la voglia dei giovani di esprimersi liberamente, ha cercato forme di espressione nella musica black, nella danza e nelle arti grafiche. Il coinvolgimento emotivo che procura è la spiegazione del successo che questo fenomeno ha riscosso negli ultimi anni. Oltre a una forma di allenamento divertente, liberatoria è anche una tecnica cardiovascolare efficace.
Danza CONTEMPORANEA base/intermedio
(da 9 a 15 anni)
La danza contemporanea è considerata in qualche modo l’erede della danza moderna, relativamente alla ricerca di innovazioni nell’espressività del corpo. In essa non è soltanto l’approccio al ballo a subire cambiamenti, date le frequenti collaborazioni con cantanti o attori, ma a cambiare è soprattutto il ruolo del ballerino. Egli è infatti il reale protagonista della danza contemporanea ed in lui si concentrano diversi ruoli: coreografo, attore, ma prevalentemente personaggio che domina il palco attuando delle performance originali, scenografiche e predominanti, dove egli è libero anche di improvvisare. Pertanto gli elementi di base della danza contemporanea si riferiscono prevalentemente al rapporto che il ballerino ha con lo spazio in cui si muove, pur mantenendo una perfetta tecnica.
Danza Contemporanea avanzato
(da 16 anni in su)
La danza contemporanea è considerata in qualche modo l’erede della danza moderna, relativamente alla ricerca di innovazioni nell’espressività del corpo. In essa non è soltanto l’approccio al ballo a subire cambiamenti, date le frequenti collaborazioni con cantanti o attori, ma a cambiare è soprattutto il ruolo del ballerino. Egli è infatti il reale protagonista della danza contemporanea ed in lui si concentrano diversi ruoli: coreografo, attore, ma prevalentemente personaggio che domina il palco attuando delle performance originali, scenografiche e predominanti, dove egli è libero anche di improvvisare. Pertanto gli elementi di base della danza contemporanea si riferiscono prevalentemente al rapporto che il ballerino ha con lo spazio in cui si muove, pur mantenendo una perfetta tecnica.
Danze Orientali
e bollywood
amatoriale
Imparare questa danza ricca di tradizioni richiede impegno e dedizione,
requisiti fondamentali per riuscire a plasmare il corpo sui movimenti dolci e sinuosi,
ma anche energici e decisi, della Danza Orientale.
Il corso propone un metodo dinamico per lo studio della Danza Orientale, per danzare in modo responsabile e consapevole. Alla fine del corso le allieve sapranno distinguere i ritmi principali e muoversi in maniera fluida e corretta.
La danza Bollywood prende la sua origine dalla cinematografia indiana: come risposta alla glitterata Hollywood, nasce sui set di Mumbai ed è un colorato contenitore di danze, provenienti dal Nord e dal Sud dell’ India: classiche, folk e balli popolari, a cui si aggiungono in tempi recenti stili europei più moderni, come l’ hip hop.
E’ una danza che ci racconta molte storie e per farlo al meglio ci prepareremo, durante il corso, imparando i principali passi e le posizioni delle mani (mudras), studieremo le espressioni del viso e ci eserciteremo a usare gli occhi come parte integrante della danza… senza dimenticarci di cantare, ovviamente!
Bollywood è divertente, energico e pieno di sorprese… adatto ai grandi e più piccoli, senza distinzione di sesso ed età!
Let’s Nacho, Join Bhumika!!!
PILATES
(adulti)
Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo. A modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. L’obiettivo è quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente. Per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. In un certo senso è il tentativo di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali. A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo Pilates segue rigorosamente principi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi. Ma di un vero metodo che si è sviluppato e perfezionato in più di sessanta anni di pratica e di osservazione. La versatilità della tecnica ha permesso il suo utilizzo in campo riabilitativo. Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare. Di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura. Con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti. Mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione. In modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
Idonea: A TUTTI
Prevalenza di allenamento: TONIFICAZIONE, ALLUNGAMENTO
Intensità: BASSA
Controindicazioni: NESSUNA
POSTURAL GYM
(adulti)
La ginnastica posturale punta a migliorare la consapevolezza di come una persona sta nel proprio corpo, si muove nell’ambiente e cerca di renderlo più confortevole possibile. Questa ginnastica è utile sia per prevenire che per gestire alcune problematiche che riguardano in particolare la colonna vertebrale, e migliorare problemi come cervicalgia, scoliosi e lombalgia che possono essere aggravate da posture viziate. Infatti, la postura è il modo con cui ciascuno di noi affronta l’esigenza di stare nello spazio. Condiziona il modo in cui stiamo in piedi, seduti al computer o sulla poltrona. La postura influenza moltissimi aspetti della nostra vita quindi è importante allenarla e migliorarla grazie alla ginnastica posturale. Questo tipo di ginnastica deve essere un approccio personalizzato in quanto gli esercizi proposti servono a migliorare la consapevolezza del proprio corpo e la flessibilità. Hanno l’obiettivo di imparare a “sentire” il movimento e modificare il proprio atteggiamento posturale nella quotidianità. Otterrai un miglioramento della postura, capacità di controllo, equilibrio e percezione del corpo. Migliorando la postura miglioriamo la nostra condizione fisica e scarichiamo lo stress.
CIRCUIT TRAINING - STRETCH & TONE
Il circuit training è un tipo di workout ideale per conciliare dimagrimento e tonificazione. Tuttavia, le caratteristiche di questo metodo sono ben più numerose, molte delle quali vantaggiose perché le combinazioni, le varianti, le interpretazioni e le personalizzazioni dell’allenamento a circuito sono davvero infinite. Le più recenti ricerche dimostrano che, tra i vari programmi di attività fisica motoria per perdere peso, quelli che “funzionano meglio” sono di tipo promiscuo, ovvero ripartiti tra attività aerobica e anaerobica, intervallati tra bassa e picchi di altra intensità (High Intensity Interval Training). Il circuit training è un modo eccellente per alternare blocchi di attività aerobica di medio o basso impegno a corpo libero che alternato all’allenamento Stretch & Tone è finalizzato al benessere complessivo del corpo. L’allenamento prevede alternanza di esercizi di allungamento e tonificazione. Le lezioni con l’ausilio della musica e piccoli attrezzi diventeranno sempre più divertenti e mai noiose. Il tutto proponibile per qualsiasi età
DANZA AMATORIALE
(adulti)
Il corso di Danza Adulti Amatoriale è aperto a tutte le età e a tutti i principianti che vogliono iniziare a muovere i primi passi nella Danza. E’rivolto a coloro che hanno studiato danza da piccoli o da giovani e per svariati motivi hanno dovuto sospendere ma gli è rimasta nel cuore. Per quelli che non hanno mai studiato danza ma avrebbero sempre desiderato seguirla. Il percorso volge all’acquisizione di una consapevolezza del corpo studiando i principi delle tecniche della Danza Classica e Moderna. Il fine ultimo è quello di divertirsi, stare bene e tenersi in forma.
HATHA YOGA
(adulti)
Conosciuto anche come ‘yoga della forza’, agisce sia sul piano fisico che su quello psichico-spirituale. Con posizioni yoga facili ed eseguite con calma, unitamente a nozioni di respirazione, rilassamento e meditazione, questo stile è perfetto per i principianti, ma viene utilizzato anche dai più esperti per trovare un maggior equilibrio. Tra i benefici: può ridurre gli stati di ansia, può migliorare l’equilibrio del corpo, migliora la forma fisica ed ha effetti positivi su diversi componenti del fitness, tra cui resistenza cardiovascolare, forza, resistenza muscolare e flessibilità. Oltre a questi studi, ci sono diverse ricerche sui benefici dello yoga in generale che ha la capacità di trattare il dolore, abbassare la pressione sanguigna, ridurre i sintomi della menopausa, aiutare a gestire le malattie croniche, migliorare la salute mentale e altro ancora.
Idonea: A TUTTI
Prevalenza di allenamento: TONIFICAZIONE, ALLUNGAMENTO
Intensità: BASSA
Controindicazioni: NESSUNA
Teatro
Bambini/ Ragazzi
Un’attività per avvicinare i bambini e i ragazzi al piacere del teatro in
un’atmosfera stimolante e amichevole.
Il corso si propone di indagare il mondo del teatro e della recitazione
valorizzando le capacità di ciascun partecipante. Attraverso la costruzione di un percorso personale e collettivo, i giovani potranno appropriarsi di
nozioni, tecniche e strumenti teatrali che permetteranno loro di crescere nella piena espressione delle proprie personali attitudini e temperamenti.
Teatro
Adulti
Karate Bambini
(da 4 a 6 anni)
L’arte marziale della “mano vuota”, la più diffusa al mondo, non è solo un efficace mezzo di autodifesa, ma anche scuola di vita che rafforza la fiducia ed il rispetto in se stessi e verso gli altri. Praticata seguendo il principio fondamentale di migliorare lo spirito allenando il corpo, consente non solo di ottenere incredibili risultati atletici, ma anche di migliorare e rafforzare il proprio io. In quest’ottica il Goju Ryu Karate Do di Okinawa è lo stile di karate che maggiormente si è mantenuto fedele alle origini, sia per quanto attiene le tecniche che lo spirito. La scuola Jundokan ne è a tutt’oggi lo scrigno che salvaguarda questo stile da contaminazioni sportive o personalizzazioni di diversi Maestri. Nasce così la nostra Associazione a Roma nord che pone tra i suoi obiettivi, oltre all’avviamento all’attività sportiva dei ragazzi e la partecipazione a manifestazioni e tornei, l’insegnamento del karate così come c’è stato originariamente trasmesso dai suoi fondatori. Oggi l’Oshinkan Dojo è diventato un importante riferimento per gli amanti del Karate in zona: i nostri allievi (bambini, ragazzi e adulti) provengono infatti da tutto il territorio di Roma Nord e Provincia essendo anche l’unica associazione sportiva affiliata alla Federazione Nazionale Coni del contesto.
Karate Ragazzi
(da 7 a 13 anni)
L’arte marziale della “mano vuota”, la più diffusa al mondo, non è solo un efficace mezzo di autodifesa, ma anche scuola di vita che rafforza la fiducia ed il rispetto in se stessi e verso gli altri. Praticata seguendo il principio fondamentale di migliorare lo spirito allenando il corpo, consente non solo di ottenere incredibili risultati atletici, ma anche di migliorare e rafforzare il proprio io. In quest’ottica il Goju Ryu Karate Do di Okinawa è lo stile di karate che maggiormente si è mantenuto fedele alle origini, sia per quanto attiene le tecniche che lo spirito. La scuola Jundokan ne è a tutt’oggi lo scrigno che salvaguarda questo stile da contaminazioni sportive o personalizzazioni di diversi Maestri. Nasce così la nostra Associazione a Roma nord che pone tra i suoi obiettivi, oltre all’avviamento all’attività sportiva dei ragazzi e la partecipazione a manifestazioni e tornei, l’insegnamento del karate così come c’è stato originariamente trasmesso dai suoi fondatori. Oggi l’Oshinkan Dojo è diventato un importante riferimento per gli amanti del Karate in zona: i nostri allievi (bambini, ragazzi e adulti) provengono infatti da tutto il territorio di Roma Nord e Provincia essendo anche l’unica associazione sportiva affiliata alla Federazione Nazionale Coni del contesto.
Karate Adulti
(Over 14 e Adulti)
L’arte marziale della “mano vuota”, la più diffusa al mondo, non è solo un efficace mezzo di autodifesa, ma anche scuola di vita che rafforza la fiducia ed il rispetto in se stessi e verso gli altri. Praticata seguendo il principio fondamentale di migliorare lo spirito allenando il corpo, consente non solo di ottenere incredibili risultati atletici, ma anche di migliorare e rafforzare il proprio io. In quest’ottica il Goju Ryu Karate Do di Okinawa è lo stile di karate che maggiormente si è mantenuto fedele alle origini, sia per quanto attiene le tecniche che lo spirito. La scuola Jundokan ne è a tutt’oggi lo scrigno che salvaguarda questo stile da contaminazioni sportive o personalizzazioni di diversi Maestri. Nasce così la nostra Associazione a Roma nord che pone tra i suoi obiettivi, oltre all’avviamento all’attività sportiva dei ragazzi e la partecipazione a manifestazioni e tornei, l’insegnamento del karate così come c’è stato originariamente trasmesso dai suoi fondatori. Oggi l’Oshinkan Dojo è diventato un importante riferimento per gli amanti del Karate in zona: i nostri allievi (bambini, ragazzi e adulti) provengono infatti da tutto il territorio di Roma Nord e Provincia essendo anche l’unica associazione sportiva affiliata alla Federazione Nazionale Coni del contesto.